ਲੁਧਿਆਣਾ {ਪੰਜਾਬੀ ਹੈੱਡਲਾਈਨ ਹਰਮਿੰਦਰ ਸਿੰਘ ਕਿੱਟੀ} ਦਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਰ ਬਾਰ ਧੜਕਤੇ ਸਮੇਂ ਲਗਭਗ लगभग 70 ਮਿਲੀਲੀਟਰ (ਦੋ ਔਂਟਸ) ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇੱਕ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਿੰਨ ਅਰਬ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ – ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਵਾਹਿਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ – ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਮੀ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਯੁਕਤ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਵਿੱਤਰ ਕਾਰਕ ਡਾਈਆਕਸ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾਰੈਂਸੀ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸਥਿਰ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਕਾ
ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ (CVDs) ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 18 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਚਾਰ ਮੌਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ।
ਦਿਲ ਦੇ ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ 60 ਤੋਂ 100 ਧੜਕਣ ਪ੍ਰਤੀ ਮਿੰਟ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ।
ਡਾ. ਗੁਰਭੇਜ ਸਿੰਘ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, “ਅਸੀਂ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਦਿਲ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।”
